一提起口臭，大家肯定都知道，可能身边就有朋友深受口臭的困扰，严重影响他们的生活健康和心理健康，严重的甚至让他们产生自卑心理而疏远人群。口臭，顾名思义，就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。那么有口臭怎么办？如何解决口臭问题呢?今天小编就给大家说一说那些可以祛除口臭的食物。让我们远离口臭，快乐生活!
1、水
首先，最简单最常见最经济但却很重要的保护牙齿祛除口臭的方法就是喝水。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，藉机作怪而损害牙齿。多喝水可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低的环境，喝水对身体有很多好处。
小建议
每个人一天需要喝6～8杯水(约1500～2000㏄)，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。
2、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。
原因是香菇所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造造牙菌斑。
小建议
菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
3、无糖口香糖
嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加「木糖醇」(xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。
木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。
小建议详情请看下一页
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
