食物的营养价值是不同的，选择不同的食物，所获得效果就不一样了。如果想要吃出健康肠道，选择什么食物会获得较好的效果？你吃对食物了吗？如果你对这个问题不是很清楚，可以来看一下分析。小编提供了几点建议参考，希望对你有所帮助。
吃出健康肠道之海带
老人需要注意肠道问题，对肠道有好处的食物有哪些呢？不可忘记有海带。中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
吃出健康肠道之苹果
苹果的好处大家都很清楚，在正确时间段内吃苹果，效果会更好。苹果可促进肠道排毒，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，保证肠道循环正常运转。
吃出健康肠道之糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
吃出健康肠道之蜂蜜
蜂蜜也是个很好的食物，而且购买十分方便，老人可以在家中常备。蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸、维生素，对于肠道健康也是一种不错的保护。
吃出健康肠道之低温酸奶
益生菌协助肠道抵抗有害菌。大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线。一定要选择低温酸奶食用。
吃出健康肠道，需要选对合适的食物。以上几种食物对身体健康都有良好影响，可以满足老人的日常饮食养生需求。当然还有其他食物可以参考，比如说雪梨，草莓等都是不错的选择，平时要多注意吃些有益水果，这样才可以获得好肠道！
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