想要做好排毒养颜工作，平时需要进行运动，多喝水，吃一些有利食物。想从食疗方面去改善这个问题，首先需要知道哪些食物是有利于排毒养颜的，如果你对这个问题不是很了解，可以来看看相关介绍。
1、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
3、红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
哪些食物是有利于排毒养颜的？以上介绍的几种食物都是，如果你以前没有注意到这些食物，那么需要注意，以后要经常多吃，并且要注意最好坚持运动，运动出汗也是很有效的排毒养颜方法，尤其是白领朋友们，需要赶紧行动起来了！
皖公网安备34019202000476号
