大家应该也都十分的清楚，现在小孩的学习压力也是比较大的，用脑的地方也是特别多的，这样就特别容易导致记忆力下降或者是精力不集中等等问题的。所以小孩子一定要补充一些对大脑有好处的食物的，这样的话才可以让身体保持一个健康的状态，才可以让你的孩子更加的聪明的，吃什么可以益智补脑呢？接下来大家一起来了解了解吧！
油麦菜：
性味 苦、寒。富含维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B2.维生素C等元素，能清热解毒、凉血消肿、健脾益胃、除烦抑燥、化痰止咳、降低胆固醇、促进血液循环、促进睡眠、促进新陈代谢、促进大脑发育。油麦菜可以有提高脑细胞的作用，对于促进血液循环促进大脑发育有好处，而且还可以有清热解毒凉血的作用。
西兰花：
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。肉质细嫩，味甘鲜美，为嫩黄色、翠绿色。食用可促进消化吸收，纤维少水分多不易长胖。制作西兰花菜不要放太多盐，经常性食盐过多容易长胖、浮肿。不要炒太熟会降低营养和口味，西兰花可生食，洗干净后用开水消一下毒也可以立即食用。作为菜肴半熟的状态最佳，经常吃西兰花对胃吸收消化好可以减肥、美白。西蓝花可以促进消化和吸收，对于补充大脑所需的营养物质也有帮助，适合经常用脑的人群。
小孩一个问怎么益智补脑?通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。从食物中摄取营养才可以补充所需要的一些物质，可以吃油麦菜，还有西蓝花等食物的，这些食物是可以提高体质的，促进大脑代谢和循环都是有好处的，而且还可以缓解用脑疲劳的，因此，大家是可以试一试的。
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