在生活中，大部分人都是有肠胃方面的问题的，如果不及时调理的话也是特别容易导致一些肠胃疾病的，大家知道应该怎么止泻吗？许多人都有腹泻的情况，下面介绍的这些食物有缓解腹泻的作用和效果的，大家一起来了解了解吧！
白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。喝白粥可以有缓解肠胃压力的作用，对于排毒有帮助，还可以有缓解腹泻的效果哦。
面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。吃面食容易消化和吸收，对于温中止泻有好处。
石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。石榴可以补充维生素，对于去燥清热解毒有好处，同时也可以有温中止泻的效果。
关于温中止泻的一些食物，通过文章的介绍之后，相信大家也都知道了。经常吃这样的食物也是特别的有好处的，如果你也经常出现腹泻的话，那么是可以吃一些这样的食物的，是有止泻的效果的，希望大家可以好好的利用这些食物。
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