很多健康文章上都会教导大家起床后要喝水，能帮人体清理肠道，促进血液循环。但是很多人对白开水没有感觉，尤其是年轻人，更喜喝一些花花绿绿的饮料，早上口渴时就会喝一口饮料。但是这样的水不利于人体健康，下面小编为大家介绍一些早起时不能喝的水。
盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
很多人以为早上起来应该喝盐水，但是人在睡眠的时候会损失大量水分，血液渗透压已经很高了，如果这时再喝盐水更会为人的血压带来负担，对健康不利。饮料也不宜在早上喝，这些饮料不仅没有解渴的作用还会加重人体对水分的需求，不利于肠胃的工作。
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