很多年轻人都喜欢喝碳酸饮料，尤其是夏天，喝一口冰镇的碳酸饮料感觉身心畅快，但是大家都知道，碳酸饮料喝多了对身体没有好处。那么碳酸饮料的危害有哪些呢？小编做了一个简单的总结，希望能够帮助年轻人认识到碳酸饮料的危害，减少饮用。
市面上的碳酸饮料，大多数都是有甜味的。如果长期每天一罐碳酸饮料，很容易导致糖分摄取过多，引发疾病。以一瓶250ml的碳酸饮料为例，它一般含有20g左右的糖。而一个人一天摄入的糖最好不要超过25g，不能超过50g。这就意味着，一罐碳酸饮料下肚，每日的摄糖量已经达到上限的一半。而进食过多的糖会诱发许多慢性疾病，最直观的就是肥胖，还能简接引起“三高”，甚至诱发糖尿病。
那么，是不是不喝含糖的碳酸饮料，就对身体没有影响呢？其实不然，就算是没有味道的碳酸饮料，也会导致以下的问题问题。
1、影响消化系统
无论什么口味的碳酸饮料，都会有让你有很刺激，很爽的感觉。而碳酸饮料喝得太多，同样也在对你的消化系统产生刺激。同时，冰凉的水分加上大量的二氧化碳会使人腹胀，降低食欲，造成胃肠功能紊乱等一些列问题。
2、增加肾脏负担
碳酸饮料大多都含有大量糖分和添加剂，如果长期饮用会给我们的肾脏带来很重的负担，日积月累甚至影响肾脏功能。
3、导致早发骨质疏松
碳酸饮料导致骨质疏松的报道屡见不鲜，主要是由于摄入碳酸饮料时，会摄入大量的磷酸，这会导致体内的钙磷比例失调，体内的钙会被磷侵占，导致体内钙质流失，引发骨质疏松。有调查显示，长期大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是普通青少年的3倍，骨骼健康受到影响。
4、损伤牙齿
碳酸饮料中含有的酸性物质以及添加物质会软化牙釉质，促使牙齿发生龋齿的可能性。
白开水是最健康的饮料，如果觉得白开水寡淡无味，也可以喝一些绿茶、红茶饮品，或者喝新鲜的果汁，这些都是健康饮品，不会对健康造成影响。大家在平时一定要减少饮用碳酸饮料，尤其是年轻人或者一些小孩子，不能为了贪图一时爽快而不把健康当回事！
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