花菜看起来平平无奇,但是和肉一起烧制就产生了化学反应般的美味。对于吃货来说,花菜烧肉是一道绝佳的下饭菜,作为素菜的花菜加上肉之后口感大大提升,花菜与肉的完美结合,让肉的味道更加入味,花菜的香气浓郁,这道菜油而不腻,汤汁浓厚。那么花菜烧肉这么做才好吃呢,接下来就给大家介绍这道菜的做法,学会之后让家人也能够品尝到美味!
制作过程
原料
主料:花菜一颗,肉片适量。
辅料:盐适量,葱丝适量,姜丝适量,料酒适量,酱油适量,醋适量,葱花适量,鸡精适量。
做法步骤
1. 花菜用手掰小朵洗干净,鲜肉切成小片。
2. 锅中水开,加点盐花菜过水焯一下。
3. 在热锅里倒入适量调和油烧热,然后放入葱丝和姜丝炒香,倒入肉片煸炒。
4. 肉片放入锅中翻炒一会,然后放入少许料酒、酱油、少许醋继续翻炒。
5. 将焯水好的花菜放入锅中跟肉一起翻炒,待锅中的菜基本均匀混合后加入适量的水将菜闷一会,待花菜炒熟之后放入适量食盐翻炒。
6. 水基本烧干的时候起锅,加点葱花,鸡精就可以起锅了。很简单的一道菜,相信你会喜欢的。
注意事项
1.菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。
2.吃的时候要嚼几次,这样才更有利于营养的吸收
3.制作凉菜不加酱油,如果偏好酱油的口味,可以少加生抽
4.菜花、西兰花焯水后,应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用
5.烧煮和加盐时间不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。
6. 菜花富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性,易受热分解而流失,所以煮菜花不宜高温烹调,也不适合水煮。
以上就是花菜烧肉的做法,是不是看到文字就已经抑制不住自己满满的口水了呢,花菜和肉的搭配是如此的巧妙,所以这道美味大家都可以来学习一下哦。因为花菜比较难洗,所以在烹制前一定要清洗干净。或者在炒之前用水焯一下会更好,但是要注意花菜焯水的时间不要过久,否则焖煮的时候就会软烂不成形,肉可以提前腌制,这样U会更加入味!