松鼠桂鱼是我国的一道名菜,也是苏菜的一样传统菜式,以桂鱼为主要食材,经过去骨雕花,再经过油炸,外形呈松鼠状,食用的时候需要浇上糖醋卤汁。这道菜的口感鲜甜脆嫩。在江南地区的宴席上一直属于上品佳肴,那么这道好吃的苏式菜肴是怎么制作的呢,那么接下来就给大家带来具体步骤,让你在家也能做出色香味俱全的松鼠桂鱼。
做法介绍
食材准备
桂鱼200克,料酒2克,松子10克,胡椒粉少许,番茄酱10克,植物油 500克,湿淀粉 40克 (实耗50克),食盐适量,食醋 15克。
制作步骤
1.将桂鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,去掉头上的皮衣,洗净,把鱼头斩下,摊开、拍扁。用刀把鱼背部的鱼骨切掉(不要把鱼腹切破),在尾巴处留约1雨的脊骨。桂鱼去骨后,皮朝下摊开,用斜刀切成花刀,刀深达肉的4/5,不要切破鱼皮,在尾巴处开一个口,将尾巴从刀口中拉出。
2.将鱼身撒上食盐、胡椒粉、料酒、湿淀粉(少许)涂匀。
3.炒锅上火,烧热后倒入植物油,油热至七成,将桂鱼蘸少许淀粉,放油锅中炸数分钟,再将鱼头蘸上淀粉,放入油锅中炸,炸至呈金黄色捞出,将有花刀的一面朝上摆在鱼盘中,装上鱼头。
4.将松子放在油锅中,待熟后捞出,放小碗中。 5. 炒锅中留少许油,放入少许清汤,加食盐、糖、番茄酱、食醋,烧沸后,用湿淀粉勾芡,加入热油少许推匀,出锅浇在鱼肉上,撒上松子即可。
营养价值
1.桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃桂鱼既能补虚,又不必担心消化困难。
2.吃桂鱼有“痨虫”的作用,也就是说有利于肺结核病人的康复。
3.桂鱼肉的热量不高,而且富含抗氧化成分,对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。
宜食人群
适宜体质衰弱,虚劳赢瘦,脾胃气虚,饮食不香,营养不良之人食用;
老幼、妇女、脾胃虚弱者尤为适合;
忌食人群
有哮喘、咯血的病人不宜食用;寒湿盛者不宜食用。
这道菜肴适合身材赢瘦、脾胃气虚的人食用。主料所使用的桂鱼又叫鳜鱼,也是“三花五罗”中最名贵的鱼,可见这道菜的营养价值。并且鱼肉中含有丰富的DHA和不饱和脂肪酸,还有各种人体所需的微量元素。也是一道进补的好食材。另外叫上糖醋汁的菜肴酸甜适口,也是一道很好的下饭菜肴,拿来喝酒也是完全可以的。