我们都说孩子成长的很快，有时候不注意就长大了，所以在一些阶段孩子的发育就比较快，很多家长担心孩子的营养跟不上。于是就猛的给孩子补充营养，但是你知道孩子的饮食也是要讲究科学的吗？给儿童补充营养没有错，但是需要根据实际情况来进行，这样才能让孩子更好的吸收营养，那么今天我们的主题就是儿童健康饮食，小编要提醒父母们给孩子补充营养的时候不要进入误区哦。
儿童健康饮食
幼儿期也叫学龄前期，指3-6岁儿童，这期间幼儿生长发育比较快，身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液，对营养的需求量较大。
值得注意的是，学龄前儿童的膳食虽然基本与成人相同，但主食中的粮食摄取量比成人少，而且对膳食质的要求比量的要求高，因而父母在为孩子制订食谱时，要按照质优、量足、搭配合理、容易消化的原则，保证孩子能获得足够的营养。
幼儿食谱中有三类食物不可少：一是长力气的食物，如粮、油、糖类，二是长身体的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等，三是增强体质的食物，如蔬菜、水果等。
儿童饮食误区
1.牛奶+鸡蛋的早餐方式
实际上早餐如果没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，很容易影响孩子的身高发育。另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清洁口腔。
2.给孩子吃钙片补钙
专家认为，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。
3.宝宝营养全靠"汤"
其实无论什么汤，汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽味鲜，但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。
4.豆制品是蔬菜
实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜类所含的营养。蔬菜削皮吃有营养：其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外，菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。
5.内脏等于肝脏，动物内脏对孩子的发育大有裨益
很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，动物内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其他动物内脏。
6.吃高蛋白就会营养好
小儿的肾脏尚娇嫩，如果天天摄入"高蛋白"，天长日久，难免不堪重负。"高蛋白"不等于营养好，营养好是指膳食合理，多样、平衡、适量。
以上就是为各位妈妈们带来的儿童的健康饮食，家里有孩子的朋友们就要特别注意了哦，孩子的健康也是每个家庭最在意的事情。父母都希望自己的孩子平安健康，饮食健康自然少不了。所以在日常生活中给孩子的饮食中特别要注意避开这些误区，营养均衡才能增强免疫力，让孩子健康成长，孩子的饮食马虎不得哦！
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