胃酸过多须留心 食物帮你改善问题

现代社会的生活节奏可以说是非常快的，很多人的生活匆匆忙忙，对待饮食也是如此，匆忙的吃上几口饭又要去工作，长此以往会造成很多胃部问题，胃酸过多也是如此，很大程度上与我们日常的饮食习惯分不开，那么今天我们就一起来看看胃酸过多的原因是什么？胃酸过多可以吃什么食物和水果，话不多说，一起进入今天的主题吧。

胃酸过多的原因

1、工作压力过大，导致过度劳累，精神紧张，大脑皮质功能紊乱，胃酸分泌的神经就会出现紊乱，从而引起胃酸分泌过多，情绪多变也会导致胃酸过多。

2、饮食习惯不合理，比如吃肉太多，吃油太多都会引起胃酸分泌失常。

3、胃酸过多也可能是其他疾病引起的，比如胆囊炎、迷走神经障碍、血液中氯的新陈代谢失常等。

4、生活方式不健康，比如经常酗酒。

胃酸过多吃的食物

1、以面类的食物为主，比如面条、馒头等，这样有助于释放胃酸，面粉中的碱还能起到中和酸的作用，从而保护胃黏膜。

2、不能吃高脂肪和甜食，这些食物会增加胃酸分泌，日常饮食要以低脂、低糖食物为主。

3、饮食宜清淡，葱姜蒜、辣椒、芥末、咖啡等食物最好不要吃，烹饪食物是要少放味精和盐。

4、应多吃含碱的食物，比如牛奶等乳类、猪血、菠菜、卷心菜等；少吃豆类、花生、醋等。

5、多吃含蛋白质的食物，如豆腐、白肉鱼等。

6、饮食宜规律，要少吃零食，更加不能暴饮暴食，容易刺激胃窦，分泌更多的胃酸。

7、不能吃生的食物，比如寿司、刺身等；冷冻的食物同样不宜吃。

胃酸过多吃的水果

1、水果一般分为酸性水果和碱性水果两类，胃酸过多的人不能吃酸性水果，如青梅、杨梅、柠檬、李子、酸梨等。

2、胃酸过多的人适宜吃碱性水果，这样有利于达到酸碱平衡，如苹果、柿子、香蕉等就是典型的碱性水果。

3、在生活中，很多水果吃起来是偏酸的，比如橘子、柚子、西瓜、草莓、葡萄等，其实这些水果也是碱性水果。

4、虽然碱性水果有利于治疗胃酸过多，但是在吃的过程中，需要注意以下几点：

1）口味偏酸的碱性水果容易引起胃部不适，可以吃一些辣味的菜或者是苦味的菜来缓解。

2）除了水果之外，有些蔬菜也可以制约胃酸的形成，比如佛手瓜、苦瓜等。

以上就是为大家带来的关于胃酸过多吃什么好的小知识，阅读之后希望对那些有此问题的朋友们一些帮助。胃酸过多属于一种胃部问题，所以在日常生活中我们需要好好呵护我们脆弱的胃，三餐一定要准时吃，这也是为我们的身体负责，此外需要注意的是，平时不要暴饮暴食，多及爱情体育锻炼，养成好的生活习惯，不但可以改善问题，也能够让你更健康。