板栗应该生吃还是熟吃，生吃板栗有哪些好处？相信大家对板栗都不陌生，大街小巷，商场超市都会有卖板栗的，板栗的味道很鲜美，很多人喜欢吃，我们平时买到的一般是熟的板栗，其实板栗也是可以生吃的，而且生吃板栗的好处还更多，我们一起看看吧。
板栗应该生吃还是熟吃
生吃板栗可以起到更好的养生保健功效，不仅口感脆爽，而且还具有非常好的补肾功效，每天只需要在早晚各吃五颗至八颗即可，注意一定要充分咀嚼，慢慢吞咽才能把营养发挥到最高。
生吃板栗有什么好处
不少人都有腰酸背痛、腰膝酸软的症状，尤其是老人更容易出现这类问题，因此不妨在晚上生吃一些板栗强筋壮骨；每天早晚吃几颗风干的板栗，充分咀嚼碎烂之后慢慢吞咽，还能健脾养胃；板栗里面含有大量膳食纤维，可调节血糖，但是因为生吃板栗不是那么容易消化，因此有糖尿病的人一次性别吃太多。
板栗里面富含身体所需要的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素，常吃可以增强免疫力，提高抵抗力，可以预防和治疗冠心病以及高血压；如果你有口腔溃疡，以及口舌生疮的烦恼，不妨生吃几颗板栗，也能很好的缓解情况；每天适量吃一些板栗还能补肾活血，强身健体。
板栗的功效
板栗被誉为干果之王，里面含有大量不饱和脂肪酸、各种微量元素以及维生素，因此能够降低血压和血脂，还可以预防骨质疏松和冠心病等心血管疾病，也是延缓衰老、延年益寿的最佳食物之一。里面还含有核黄素，因此可以防治口舌生疮以及口腔溃疡。
里面还含有大量碳水化合物，可以为身体提供大量的热量，不仅可以促进脂肪代谢，还能补中益气，健脾养胃；里面含有的大量维生素C还可以爆出牙齿，促进牙齿、骨骼以及肌肉的生长发育，能够预防骨质疏松，因此特别适合老年人食用。
板栗应该生吃还是熟吃，板栗生吃熟吃都是可以的，板栗的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，还有各种丰富的微量元素，吃板栗可以预防很多老年疾病的发生，还可以预防口腔溃疡等，所以平时可以吃一些板栗。希望小编的介绍能给大家带来帮助。
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