红薯怎么吃 看看这几种红薯的做法

红薯是人们在日常生活中经常可以吃到的一种食物，尤其是在寒冷的冬天吃上一个烤红薯，入口糯甜，香味四溢，让人流连忘返。那么红薯除了烤着吃还有没有别的吃法呢，怎么吃红薯对身体好呢，下面就让我们一起去看看吧。

红薯的做法

1、红薯片

材料：红薯作法：红薯去皮，洗净，蒸熟，捣碎成泥状，加入辅料再次搅拌，铺平晒干，剪成菱形小块，入油锅炸熟。

红薯去皮，洗净

特点：香、酥、脆、糯。无任何添加剂纯手工制作，既保持了红薯的营养成分不丢失，有大大延长了红薯的保存期，是一款非常不错的休闲食品。

2、红薯发糕

取红薯粉1000克、面粉300克、白糖300克、苏打8克及适量温开水调拌均匀，发酵完全后放入蒸笼内用大火蒸熟。离火晾至温热程度时，在其表面适当涂抹香油，撒上青红丝、芝麻、切块食用。若配料时适量增加些食用色素和红枣等，则成为花色发糕，或红枣发糕，其色好看而且松软可口。

3、红薯银耳羹

红薯的营养很丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。由于红薯含胡萝卜素较丰富并且还可以治疗夜盲症，红薯含食物纤维较多，所以有通便、降低血脂的作用。是低热量和低脂肪食品中的佼佼者。红薯银耳羹，抑制脂肪，养颜排毒、滋养身体，是健康的养颜排毒食品。

材料：红薯120克、银耳15克、枸杞子适量、冰糖60克。

做法：准备好银耳、红薯、冰糖。

银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。红薯去皮、洗净、切小块备用。银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开再用小火炖煮20分钟。加入红薯继续炖煮15分钟。加入冰糖、炖煮10分钟。炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

4、红薯腊肠焖饭

红薯属碱性食品，和很多水果和绿色蔬菜一样这是难得的。而一般食物都是酸性的，比如粮食、鸡鸭鱼肉等而人体的PH值为7.34所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。

材料：红薯120克、腊肠适量、盐适量、大米80克、芝麻油适量。

做法：准备好大米、红薯、腊肠。

红薯、腊肠洗净切小块备用。

大米洗净，倒入饭煲，加入红薯。倒入腊肠、加入适量盐、拌匀。加入适量冷水。调至煮饭档焖煮。电闸跳开后继续焖10分钟再打开。淋入芝麻油，拌匀后食用。

5、小米红薯粥

材料：红薯100克、小米30克、盐适量、白糖少许。

将小米倒入锅中洗净，漂去残破、不饱满颗粒。将红薯表皮削掉洗净切成方块状倒入盛小米的锅中。加入少量的食盐，不可多家，食盐过多会破坏掉红薯中的营养物质。盖上锅盖先以大火煮开，然后换成小火慢熬再熬到红薯充分软化即可。加入白糖，可根据个人口味加多或是加少。

食用价值：红薯小米粥具有补气、通便、润肠的功效，对于一些啤酒肚、产后无食欲、术后和大便干燥患者有很明显的疗效，特别是肠胃功能紊乱者是很好的食疗佳品。

6、蒜香红薯焖面

主料：机轧湿面(200克)、红薯(150克)。

辅料：青椒(适量)、蒜瓣(适量)。

调料：食油(1茶匙)、郫县豆瓣酱(2茶匙)、蒸鱼豉油(适量)、盐(适量)。

青椒、红薯洗净切小块，蒜拍破备用。

锅中油热，爆香蒜瓣;倒入青椒、红薯然后翻炒均匀。

加入郫县豆瓣酱、炒匀。

淋入适量冷水、煮5分钟。

将湿面均匀码在红薯上、利用煮红薯的水蒸气焖面。

锅中汤汁减少，将面条翻动一下，淋入蒸鱼酱油、炒匀。

焖好的面条再调好味盛入碗中。

以上就是小编给大家介绍的关于红薯的几种做法及食用方法了，相信大家已经学会了吧。红薯营养价值和功效作用都是很高的，可以说是一种特别好的食材，所以人们在平时生活中不妨多多食用一些，当然一定要适量食用，注意饮食健康哦。