蔬菜不一定越新鲜就越好 这三种蔬菜要趁热吃

大家对于蔬菜的概念就是越新鲜的蔬菜越健康。很多人为了健康或者为了减肥，就会选择吃点蔬菜，不同蔬菜有不同做法，减肥期也可以吃点蔬菜沙拉。当然人们会选择新鲜的蔬菜。蔬菜真的是越新鲜就越好吗？其实不然，这三种蔬菜不一定要新鲜，如果趁鲜吃反而对身体不利，我们一起来了解下吧。

1、黄花菜“趁鲜吃”后，会发生食物中毒

黄花菜的花和根中都含有生物碱。生物碱可以抑制细胞的分裂，还具有消炎作用，常被用于治疗痛风。如果吃了新鲜的黄花菜，人体内摄入过多的生物碱，就容易引起食物中毒，从而引发恶心，呕吐，腹痛、腹泻等。因此，黄花菜“趁鲜吃”会引发食物中毒，如果你实在想吃新鲜的黄花菜，可以在吃之前，去掉含毒素最多的花蕊，然后将其洗净后，再用开始焯一下，接下来再用凉水浸泡3-4个小时，再拿来炒，炒的时候一定要充分炒到熟透，这样就可以去掉里面的毒素了。不过小编出于安全性考虑，还是建议大家最好吃干的黄花菜，这样虽然口味不及新鲜的黄花菜，但是毒素已经没有了，吃起来更放心。

2、木耳“趁鲜吃”后，会引起皮肤疾病

鲜木耳中含有光感物质“卟啉”，这种物质摄入体内后，被身体吸收，进入血液后，人一旦在太阳的照射下，皮肤就会引发植物光性皮炎，这样皮肤就会出现瘙痒，红肿，疼痛等症状。

因而，木耳也是不能“趁鲜吃”的。而晒干处理的木耳，经过暴晒处理后，它所含的“卟啉”这种光感物质，就会被消耗掉，这样再食用就避免了发生皮炎的情况，因此，木耳不能吃新鲜的，一定要吃晒干后的木耳。

3、蚕豆“趁鲜吃”后，会引发贫血

新鲜的蚕豆中，含有大量的“巢菜碱苷”，这种成分进入人体内，很容易引起急性溶血性贫血，这种疾病也被称之为蚕豆病。常会出现疲劳乏力，头痛发热等症状。

因此，新鲜的蚕豆，还有四季豆等，都不要“趁鲜吃”。加工的时候，一定要将新鲜的蚕豆，放到100℃以上的高温里煮熟、煮透后才能食用。

除了上面这些常见蔬菜外，像水果中的柿子也不能“趁鲜吃”，这是因为柿子富含鞣酸，这种物质对胃的伤害较大，吃多了，容易形成结石，本身口感也不好，更不利于消化。一般新鲜的柿子都要用温水泡过或者多放两天才能吃。

大家看过上述就明白，为什么有些蔬菜不能趁新鲜吃了。木耳趁着新鲜吃会引起皮肤问题；蚕豆趁着新鲜吃会引起贫血；黄花菜趁着新鲜吃会食物中毒，大家都记住了吗？原来，不是所有蔬菜都是越新鲜就越好。我们要了解食物的本质，才可以食物中营养成分是不是我们需要的。