说起燕麦片大家对此并不陌生，并且知道燕麦片是一种高纤维低热量的健康食材。其实这里说的燕麦片就是将植物燕麦的种子去掉皮一会，经过加工后得到的片状物质。在市场上燕麦片有生燕麦片和熟燕麦片之分，虽然燕麦片营养丰富，有很多功效和作用，但生活中也有一些人不适合吃燕麦片。
燕麦片的功效与作用
1、淡斑美白
燕麦片中含有独特的熊果苷，这是一种功效出色的抗氧化成分，而且具有明显美白作用，人们食用燕麦片以后可以促进身体代谢，阻止人体内黑色素生成，它能阻止色斑生成也能让面部色斑淡化可以起到特别明显的美白作用。
2、通便排毒
燕麦片是一种高纤维低热量的健康食材，它含有的纤维素在进入人体以后能吸水膨胀，可以促进肠道蠕动，能有效缩短人体排便时间，阻止便秘发生。燕麦片中含有的纤维素还能清理肠道壁上残留的垃圾和毒素能让它们随大便一起排出体外，它能排毒轻身也能维持肠道功能稳定。
燕麦片不适合哪些人吃
1、患有胃病的人
燕麦片营养丰富口感诱人，适合大多数人群食用，但生活中那些患有胃病或胃功能不全的人是不适合吃燕麦片的，因为燕麦片这种食材中含有大量膳食纤维和维生素b，它们对人类的胃黏膜有一定刺激性，容易造成胃溃疡和胃出血，而且会让胃部消化功能减慢，会让胃胀和消化不良高发。
2、胃肠胀气的人
生活中那些经常胃肠胀气的人也不适合吃燕麦片，因为人们食用的燕麦片在进入肠胃消化时，会产生一定数量的气体，这些气体不能及时排出体外就会让人们胃肠胀气的症状加重，容易让他们出现腹部胀痛，对身体健康极为不利。
以上就是小编为大家整理介绍关于燕麦片功效作用和燕麦片不适合哪些人吃的相关内容，相信看到这里大家对于燕麦片的饮食知识有了一个比较清晰的认识了。燕麦片的功效作用毋庸置疑，但燕麦片也有一定的食用禁忌和禁忌人群，患有胃病的人群和胃胀气的人群一定不要食用燕麦片。
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