对于大多数的女性而言，最担心的就是衰老的问题。为了防止自己衰老，很多女性会尝试多种方法保持自己的容颜，但是随着自己年纪的增加，只是使用一些化妆品的话，效果还是有限的。建议爱美的女人，在饮食上也要注意选择有美容养颜功效的水果。那么，哪些水果可以美容养颜呢？
多吃这五种水果能美容养颜：
1、苹果
苹果在平时被称之为健康果，里面富含丰富的铁元素，但是很多人不知道苹果中还含有维生素的多种成分和纤维素。最重要的是苹果中含有果酸，而果酸是市面上很多美白产品的主要原料，美容界所说的刷酸，其实就是指的刷果酸和其他种类的酸。哪些水果可以美容养颜呢？常吃苹果有利于促进肠胃的蠕动，促进消化系统的功能。
2、猕猴桃
猕猴桃虽然不是被经常食用，但是里面的维生素c含量是比较丰富的，比同等重量的柑橘的维生素c多 5~6倍。而猕猴桃除了富含维生素c之外，还含有胡萝卜素、铁、蛋白酶等多种成分，这些成分都有助于提高人体的免疫力，起到抗氧化的作用。
3、柠檬
要想抗衰老在饮食上就要多吃富含维生素C的食物，我们在平时可以在很多食物中看到柠檬的成分，尤其是很多饮品中。哪些水果可以美容养颜呢？由于柠檬是含维生素c最多的水果，甚至比猕猴桃的维生素c含量还要多。柠檬中含有的柠檬酸是现在市面上很多去角质产品的主要原料，因为其可以促进分泌系统的新陈代谢，促进皮肤的呼吸和保湿。
4、柚子
对于柚子的选择，建议选择红心的柚子。红柚的营养价值要略高于普通的白柚。柚子中含有的维生素c也非常多给人们称作维生素c的小金库。而且柚子中含有的酸性成分可以缓解油腻，促进排出体内的毒素，以达到美容的功效。且柚子的利用价值也很高，果肉可以食用，柚子皮可以用来泡澡。但柚子属于寒性水果，在食用时一定要注意分量。
5、樱桃
樱桃看起来小，但是里面因为铁元素含量大，所以能够让人的面色红润有弹性。樱桃中还含有很多的糖分和蛋白质，适当的进食樱桃，可以使皮肤光泽。但由于樱桃含有的糖分很多，千万不能多吃，否则很有可能会引起血糖浓度过高，引起肥胖。
害怕自己衰老，除了在饮食上适当的注意调理以外，平时还要注意一些生活习惯，比如要避免有熬夜的行为，还有如果工作压力比较大的话，还需要适当的释放自己的压力。对于水果的选择，建议多吃苹果、猕猴桃、柠檬、柚子、樱桃等水果。
皖公网安备34019202000476号
