对于女性而言乳腺增生并不是什么陌生的疾病，有不少的女性都患过乳腺增生。因为是一种良性的乳腺外科疾病，所以在出现临床症状以后，及时采取食疗的方法进行调理，同时注意个人的作息时间和情绪管理，这种疾病恢复的也比较快。下面我们具体介绍一下，女性乳腺增生吃哪些食物好？
1、海带
患有乳腺增生的女性，在食材的选择上，建议适当的吃一点海带。海带是一种非常健康的减肥食物，海带在进入到我们身体中，会迅速的被我们分解成为一种胶状的物体，不但可以在我们生命中停留更长的时间，对我们的身体有很多好处。海带中含有大量的碘元素，可以有效的帮助女性，促使体内的卵巢滤泡黄体化，可以帮助女性调解内分泌失调，从而缓解乳腺增生。
2、大豆
大豆是一种含有丰富营养元素的食物，适当的吃一点大豆对病情也是有利的。女性乳腺增生吃哪些食物？大豆中富含有非常丰富的异黄酮，这种物质具有调节雌性激素水平的作用，可以有效的帮助女性缓解乳腺增生的毛病。大豆可以被我们加工成各种各样的食品，有些甚至需要微生物的发酵作用。经过这种加工的豆制品，将富含有更丰富的营养。大家可以在生活中多吃一些，如果有月经不调症状的女性朋友，多吃些大豆可以对自己的月经症状得到改善。
3、菌类
都说菌类具有防癌抗癌的作用，对于乳腺增生患者而言，也应该适当的吃一点。菌类可以帮助我们提高免疫力，甚至还能达到防癌抗癌的作用。经常食用菌类食物，例如常见的木耳，香菇以及银耳，可以对女性朋友的乳房起到保护作用，有效的预防女性乳腺增生的疾病。
4、坚果
大多数的零食对健康是不利的，但是可以适当的吃一点坚果。女性乳腺增生吃哪些食物？坚果中富含有非常丰富的卵磷脂和一些非常优质的植物蛋白。这些物质是一些天然的抗氧化剂，可以起到防癌抗癌，提高免疫力的作用。经常吃一些坚果，可以使我们更加的健康，女性吃坚果还有额外的好处。它可以帮助我们收获更多的维生素e，帮助我们调节乳房组织，使它不但更加健康，还可以更有弹性。
5、海产品
喜欢吃海产品的女性，患有乳腺增生期间，可以一如既往的吃海产品。海产品含有一些特殊的微量元素，这些微量元素是在陆生生物中没有的。如果我们能补充这些微量元素，就可以对我们的身体有很好的滋补作用。这些微量元素甚至对乳腺有很好的保护作用，可以帮助我们减轻乳腺增生的症状。
6、维生素c
女性患有乳腺增生以后，在微量元素的补充上，建议适当的补充一点维生素C。维生素c具有强烈的抗氧化功能，经常食用维生素c可以帮助我们强身健体，提高免疫力，甚至还能起到防癌抗癌的作用，如果能够多吃些维生素c，不但可以帮助我们预防乳腺增生，甚至还可以预防乳腺癌。很多常见的水果中都富含大量维生素c，我们可以在生活中多摄入些水果。
温馨提示
导致乳腺增生的原因有很多，但是患者一定要注意饮食和乳房部位的护理。很多患有乳腺增生疾病的女性朋友，对此都没有提高重视，甚至他们都不知道自己已经患有乳腺增生。可是这种疾病发展到了严重的地步，可能会带来疼痛感，甚至可能会引发炎症。因此大家对自己的健康状况多加关注，一旦出现，及早治疗，就可以将伤害降低到最低。
有乳腺增生的患者，在饮食上可以选择海带、大豆、菌类、坚果等食物。如果临床症状一直无法缓解的话，建议患者去医院的乳腺外科就诊，在医生的指导下，适当的吃一些中成药调理。每天晚上睡觉的时候，可以适当的按摩自己的乳房部位，也具有缓解临床肿胀的作用。
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