寒露过后，早晚的温差更加明显，一些老年人的关节开始爱犯毛病。专家表示，这个时候只要做出一些小改变，对与防治骨关节炎有一定的作用。骨关节炎主要症状为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又可加重。另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。
预防骨关节炎，首先改变生活方式，控制体重很重要，因为人的体重直接影响关节的负重;其次，骨关节炎患者应该挑选合适自己的鞋子，因为不合脚的鞋子对膝关节影响很大;避免膝关节负重大的运动，例如跑步、爬山、深蹲等。可以选择骑自行车、游泳或者躺着的健身运动，减少膝关节受力。
骨关节患者出门应该随身携带一根拐杖辅助行走。很多老人非常排斥拐杖，觉得麻烦、显老，直到真走不动了，必须别人搀扶时，才不情愿地拿上。其实，适当的借助拐杖，对于刚刚出现关节炎症状的患者，有利于减轻膝关节的负重。
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