在运动损伤中，跟腱断裂并不少见尤其是进入春季后，门诊就遇到不少运动损伤的患者，有的是网球肘、有的是扭伤，还有的就是跟腱断裂。
运动伤害的成因
每种运动都有主要的发力肌群、受力肌群和支撑的关节，以下几种情况会造成运动伤害。
肌肉和关节承受不了过大的瞬间力量对于这种情况，受伤往往是隐性的。也许你的某些肌肉有很大的力量，当你发力的时候带动了某块力量不足的肌肉，导致该肌肉受伤。也许你以为你的关节非常坚固，但是不适当的运动或者超过关节承受能力的力量，都可以使得你在运动过程中导致关节受伤。所以在运动时，要量力而行，不要随便做高难度的动作，更不能在运动时逞强，那样的后果就是高风险的运动伤害。很多人在进入一个运动项目初期，什么动作都敢做，模仿明星们的动作，但是在还没有具备那样的身体素质之前，动作做出去之后基本不知道怎么收回来，受伤在所难免。
韧带没有相当的韧性对于韧带来说，也许承受能力比你想象的强，但是没有充分的热身运动，就去加力，结果可想而知。无论大小运动，5～10分钟的伸拉运动可以有效地降低运动伤害的风险。在平时的运动中，人们往往重视力量训练而忽视柔韧性训练。在健身房的力量区域里面，总是看到热火朝天的器械训练，但是极少看到每次训练后的拉伸训练。练累了就在旁边歇歇，然后接着练，这样无论对肌肉生长还是韧带保护都无益处。所以，1：1的力量与韧带训练才是健康之路。
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