在运动中难以避免的扭伤令人痛苦不堪，一次不小心的脚踩一空，可能就得让你在家养上一个多月，经常运动的人大多会遇到过这种问题吧。当不幸扭伤后该怎么救治处理呢？康路网为大家详细讲述扭伤后的急救“五字诀”。
足踝扭伤就是我们常说的扭到脚，最常发生伤害的部位是踝关节外侧韧带。刚发生时，应先降低红、肿、热、痛的反应，建议遵循PRICE原则处理，即： Protect（保护）：避免踝关节再受伤，可用绷带加以保护。 Rest（休息）：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步伤害。 Ice（冰敷）：让受伤部位温度降低，降低发炎反应和肌肉痉挛，每1到2小时冰敷1次，每次约5至10分钟，不定时翻开、检视，避免冻伤。 Compression（加压）：使用弹性绷带紧包住脚踝，减轻肿胀。 Elevation（抬高）：将脚抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，加快恢复速度。
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