指甲裂伤出血3个急救方法
日常生活中，常有因运动而发生指甲缝破裂出血的现象。十指连心,我要如何急救­急救措施1.指甲被挤掉时，最重要的是防止细菌感染。应急处理时，首先把挤掉指甲的手指 [详细]
2016-01-13 09:48:15
运动受伤巧用身边矿泉水
日常运动中可能造成的运动伤害，如擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等，如果不严重，一般无需药物，可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易 [详细]
2016-01-13 09:48:15
运动骨折后切忌胡乱揉捏
跌伤、摔伤等运动造成的骨折是日常生活中常见的身体意外伤害，但是，切记，不能为了减轻疼痛，用手揉捏伤部。要知道，骨折后乱揉捏可能会造成十分严重的后果。1、发生截瘫如果是颈椎骨 [详细]
2016-01-13 09:48:15
户外运动意外如何快速止血
四种常用的止血方法户外运动常见的损伤按创伤类型分为皮肤擦伤、撕裂伤、刺伤、异物插入、骨折等；按照损伤的部位可分为头面部、颈部、胸部、 [详细]
2016-01-13 09:48:15
运动中闪了腰的急救方法
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛， [详细]
2016-01-13 09:48:15
应对抽筋的紧急处理办法
日常生活中，抽筋是常见的毛病，有些人一激动一着凉，都会出现轻微的抽筋现象，而对常年在运动场上挥洒汗水的运动员来说，抽筋更是家常便饭。 [详细]
2016-01-13 09:48:15
打高尔夫也会得网球肘
打高尔夫球得网球肘，常发生于新学者或技术不太规范的人。这些人发生网球肘的原因，是由于在打高尔夫球的击球时，小臂屈曲、旋转，肘部肌肉突然剧烈收缩，造成肘部肌肉、韧带与骨质连接 [详细]
2016-01-13 09:48:15
运动时不出汗，立即停止
人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。正常情况下，运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少 [详细]
2016-01-13 09:48:15
运动健身警惕十种危险信号
运动健身时，若身体出现以下十种危险信号，则应该引起注意：1.运动中出现心绞痛：运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动 [详细]
2016-01-13 09:48:15
激烈运动小心你的膝部
膝关节周围缺少肌肉保护，其稳定性主要依靠周边韧带来维持。由于膝关节活动度大，且承受身体的重量，运动中若受暴力冲击，便很容易损伤韧带。为什么韧带会成了“倒 [详细]
2016-01-13 09:48:15
运动抽筋急救方法大全
一、登山登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。紧急 [详细]
2016-01-13 09:48:15
蛛网膜下腔出血急救法
蛛网膜下腔出血多发生在30-40岁的中年人身上，是一种危险的病症。该病起病前可有单侧头痛，动眼神经、视神经、三叉神经损害或癫痫发作。多在情绪激动与剧烈运动时突然发作。主要是 [详细]
2016-01-13 09:48:15
运动过程中腹痛怎么办
运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。其产生的原因如下。（一）胃肠痉挛多因饮食不当、暴饮暴食、离运动时间过近或吃得过 [详细]
2016-01-13 09:48:15
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