研究人员指出，这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运动，到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡;而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了。专家同时提醒，晚上九点后不适合再进行运动，这会让大脑过于兴奋，推迟入睡时间。
但是还是有很多人对这些不是很了解，下午健身更加有活力，上午的休息活动让身体的组织和肌肉全部放松开来，下午的时候气候和温度都适宜，非常适合我们的健身，而且健身起来对于我们的睡眠也是非常有效的！
编辑：李帅
现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动，晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道，英国研究人员发现，下午运动，对睡眠帮助
研究人员指出，这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运动，到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡;而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了。专家同时提醒，晚上九点后不适合再进行运动，这会让大脑过于兴奋，推迟入睡时间。
但是还是有很多人对这些不是很了解，下午健身更加有活力，上午的休息活动让身体的组织和肌肉全部放松开来，下午的时候气候和温度都适宜，非常适合我们的健身，而且健身起来对于我们的睡眠也是非常有效的！
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