了解杠铃操的英文含义——“身体充电”
熟知英文的胖友们，你们肯定对于英文中的“杠铃操”有着深刻的意识，在英文含义里它指的是“身体充电”。它把杠铃和健身操进行了组合，是时 [详细]
2016-02-25 14:48:45
哑铃操健身锻炼比其他锻炼更有效
哑铃是我们经常锻炼时看见的常见的健身运动器械，可以有效锻炼出我们结实的肌肉和二头肌，男性朋友们可以锻炼哑铃操比一般的健身操更加具有效果。 [详细]
2015-06-04 16:06:56
哑铃健身，减肥瘦身很方便
减肥是一件持久战，锻炼的时间短吧，不能达到减肥的效果，平时工作都太忙了，也没有那么多时间用来锻炼减肥。小编针对那些时间紧，减肥心情却 [详细]
2015-05-22 14:54:55
哑铃健身操，瘦身运动计划
减肥是一件持久战，锻炼的时间短吧，不能达到减肥的效果，平时工作都太忙了，也没有那么多时间用来锻炼减肥。小编针对那些时间紧，减肥心情却很坚定的你们，向大家推荐一项在仅仅20分 [详细]
2015-05-18 14:21:58
健身课程三招哑铃操助你塑造好身材
久久健康网编者按：举哑铃”是一种很好的消脂健美操。它不断能将脂肪转化为肌肉，而且比其他运动容易做容易坚持。下面介绍一组哑铃操，对塑造好身材有很大帮助。
[详细]
2014-05-28 14:33:43
举哑铃时要提防的小错误
久久健康网编者按：“小鸡啄米”是指在最普通的屈臂举哑铃的过程中，一发力脖子和脑袋就不自觉前伸，放下哑铃时头部又回到正确位置的习惯 [详细]
2014-05-20 14:00:57
人：别让哑铃把你练“哑”了
久久健康网编者按：哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃，重量也不相同，应该如何挑选哑铃呢?哑 [详细]
2014-05-19 15:16:11
哑铃操 最速效的全身运动
久久健康网编者按：你没必要在体育馆里花上几个小时来维持你的体型。对于像你一样以没时间为借口的人，我们推出了一项在仅仅20分钟(前 [详细]
2014-05-19 15:05:27
哑铃健身练出你的完美胸肌
久久健康网编者按：男人最理想的上身体型是拥有宽厚的胸肌，所以拥有健美性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想，想要迅速的练出胸肌，用哑铃做一些卧推和推举就是很好办法。
[详细]
2014-05-16 14:36:02
让你脂肪燃烧的有氧杠铃操
久久健康网编者按：杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。 [详细]
2014-05-15 15:05:53
十分钟哑铃操塑造纤纤玉臂
久久健康网编者按：想展现完美纤纤手臂?赶快瘦手臂吧，以下7套举哑铃动作，可以帮助你燃烧臂部脂肪，每日10分钟，利用哑铃做的减肥动作，帮你加大锻炼手臂的力度，简单达到手臂 [详细]
2014-05-15 15:01:16
男人肌肉健身：别让哑铃把你练“哑”了
哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃，重量也不 [详细]
2011-05-18 14:34:50
夏季哑铃健身全攻略：想瘦你就来
杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它把杠铃和健身操进行了组合，在健身房算是一项强度低、但十分有趣的健身方式。 杠铃操看上去像是力量型的健身方式，实际上训练过程中，每个人可 [详细]
2011-05-17 15:12:26
名模的哑铃操塑型秘诀：小小哑铃背后的学问
哑铃运动不受场地限制，且经济实惠。不论以前的健身设施多么简陋，或是如今多功能健身器械多么丰富，哑铃始终是健身房里的中坚力量。然而 [详细]
2011-05-17 15:07:38
让你全面瘦身的哑铃健美操五式
性感苗条的身材谁不想拥有，可怎样才能减肥塑造好身材呢?每天看到别人的好身材，你心动的要死，可是自己的身材却不变。今天小编教你一套哑铃操，全面打造胸部、腹部、臀部、腿部和 [详细]
2011-05-16 10:17:02
杠铃操运动,健身又丰胸
有氧杠铃操让你体会到比较快速的瘦身运动，运用杠铃结合健美操和音乐提高健身的效果，塑造魅力体型，可以使你身心得到充分的放松，瘦身的 [详细]
2011-05-10 17:41:00
力量杠铃操：力与美的结合
杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出 [详细]
2011-05-10 15:22:38
杠铃操打造野性MM速成
杠铃操的注意有哪些?怎样锻炼才能让杠铃操的锻炼更有效?怎样才能让杠铃操的训练更有力量与野性?挑战你身上的每块肌肉，练完这套课程后 [详细]
2011-04-16 18:04:03
皖公网安备34019202000476号
