健身房常见不良现象有哪些？
现在有不少人都在健身房进行锻炼，当人们在锻炼的时候，很容易走进一些误区，比如说忙着自拍，表示自己在辛苦锻炼中，比如说看别人做什么，自 [详细]
2017-03-09 17:00:44
地铁健身哥传授健身招
作为上班一族，你是否也同样在地铁里受尽“折磨”，是否想要一个健康又快乐的旅程­那么，就让我们来看一下网友分享经验，告 [详细]
2016-01-06 09:27:34
家居健身让你乐趣无穷
白领们常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运 [详细]
2016-01-06 09:27:34
宅男做家务健身小诀窍
整天“宅”在家里，就绝对没有机会练出一身强健的muscle­喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man­ [详细]
2016-01-06 09:27:34
教你在电梯里的锻炼法
每天你都会在电梯前等候很长的时间吧！那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的 [详细]
2016-01-06 09:27:34
教你简单室内减肥运动
怎样才能减少体内多余的脂肪­最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+ [详细]
2016-01-06 09:27:34
腰腹减肥的床上健身法
仰卧床上，两臂伸直，掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还原，伸直 [详细]
2016-01-06 09:27:34
在办公室也可以做健身
有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。一、头颈部1、坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。2、双手换头 [详细]
2016-01-06 09:27:34
教你居家地板健身运动
拥有紧实的大腿侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。预防腰痛及臀部训 [详细]
2016-01-06 09:27:34
怎么才能选好健身会所
每天在各大媒体上都能看到许许多多健身中心做的广告，句句令人心动，但哪一家才适合你自己？慧慧和雯雯都是我的朋友，前者刚刚生完孩子半年，后者则是一个生活优越的&ldqu [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房里拒绝运动伤害
除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非菜鸟的专利，有时 [详细]
2016-01-06 09:27:34
六大妙招浴室里巧健身
在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧!1.浴缸里的快乐时光：在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往 [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房功能区的标准划分
健身房位置应设于接待处附近。同时使参观者不用进入健身器械室内，也能看到其内部设施而不会干扰健身者。而健身房也尽可能设落地玻璃窗，让使 [详细]
2016-01-06 09:27:34
自创“健身房”运动无处不在
适宜人群：中青年女性运动强度：塑身效果：参考费用：300元／月Fitball的中文翻译是健身球操。这项运动最早起源于瑞士，广泛运用于理疗康复。后来发展为富有娱乐性的训练器械 [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房VS户外你选哪一个
如果去健身，您会选择哪里呢？是去装饰豪华、设施完善的高档次健身房，还是选择不受限制和约束、与大自然更加亲近的户外呢？记者的邻居陈老太 [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房要奢侈还是健康
在刚刚过去的2004年短短一年内，我市出现了四家万米以上大型健身俱乐部，且差异化很校业内人士纷纷担心，这样的增长速度，使健身俱乐部之间的竞争很容易发展成疯狂的价格战。哈尔滨 [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房里的猛男隐忧！
内在美虽然很重要，不过好看的外表更容易引起异性注目的眼光谁也无法否认。男人可能因为有一张出众的外表，在竞争激烈的职场上就比一位能力相 [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房里拒绝运动伤害
除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非菜鸟的专利，有时老鸟发生频率可能更高，原因无它，正所谓& [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房内七不该你有吗？
1.不该吸烟.尼古丁促使毛细血管收缩硬化,降低锻炼效果,消耗人体内维生素的储备.2.不该仓促进食.吃完东西后立即投入锻炼,既不雅观又 [详细]
2016-01-06 09:27:34
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