大姨妈来了？8件事打造完美经期养生

近日，网上报道“雇主防女员工‘生理假’作假，精算每人月经周期”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。经期，顾名思义就是指月经的周期，因此一定要做好经期养生的工作，例如停止性生活等等。那么，大姨妈来了到底该怎么办呢？今天康路网小编为你详细介绍8件事打造完美经期养生，赶快来看看吧！ 1、停止性生活。 女人在月经期，子宫内膜剥落会伴随有出血，宫腔内有创面，阴道的酸碱度随之发生变化，人体处于最虚弱状态，此时若依然不顾一切的进行性生活，很容易将细菌带入生殖道，引发出生殖器炎症等妇科疾病。 2、经期腹痛属正常生理反应。 经后痛感会自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主张的服用止痛药。在经期这样的脆弱时期，不正确的服用任何一种药物，都有可能带来副作用，因此，若觉得腹痛难忍，需到正规医院就诊。 3、学会放松身心，调节情绪。 长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。 4、注意私处清洁，卫生巾选择棉质透气型。 坚持每天晚上都洗澡，用热水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。上完厕所，擦拭阴部需从前向后，以免将细菌带入阴道，引发阴道炎等妇科疾病。 5、经期切忌饮酒。 因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体。 6、不吃寒性食物。 中医讲究，常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火，平时食用这类食物对人体有益，但女性经期切勿食用此类食物，以免造成痛经、月经不调等症状。 7、经期切勿摄入过多盐分，饮用过多浓茶。 经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等症状。 8、保证私处的透气，避免穿紧身裤。 因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压，使血液流不通，容易造成痛经。此外，经期也不能进行唱K这样的娱乐活动，因为，女性经期呼吸道粘膜也会充血，唱歌会使声带肌受损。 以上就是有关大姨妈来了和8件事打造完美经期养生的详细介绍。因此，在这里康路网小编温馨提示：广大女性朋友们一定要时刻关爱和呵护自己，尤其是在经期，积极做养生保健的工作，这样才能健康幸福的享受美好人生。

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（责任编辑：zxwq）