稍微有些常识的朋友都知道，正常的情况下，乳房只有在分娩后的哺乳期内才会分泌乳汁。但如果不是哺乳期，也不是产后出现乳汁分泌则属于病理现象，往往还会伴有月经不调甚至闭经，医学上称这种病叫做闭经泌乳综合征，需要积极地治疗。专家表示，出现这种情况主要与泌乳素的升高有关，如果作息不规律，经常熬夜，就会导致内分泌失调，使泌乳素分泌亢进，从而出现了未婚分泌乳汁的情况。那么女性如何调节内分泌呢？下文介绍了三个简单的方式。 小媛（化名）今年23岁，去年大学毕业后因为没有找到适合的工作，她开始独自创业，在淘宝网经营一家女装店。因为初期资金有限，网店只能小媛独自一人撑着，每天熬夜到凌晨两三点入睡，早上九点开始在线忙活已经习以为常。可是半年不到，小媛发现自己月经开始不规律，断断续续好几个月才来一次，由于生意繁忙她也没有多加注意。可最近一段时间，小媛发现自己换洗的文胸上经常沾染许多黄白色斑块，挤压乳房还会有少许乳汁样液体溢出，这可把她吓得够呛，自己还没结婚更别提生娃，怎么就泌乳？ 乳房的生理功能是分泌乳汁哺育婴儿，而且只有在分娩后的哺乳期才会产生和分泌乳汁。但在临床上有时会遇到并非产后或哺乳期的女性也会发生溢乳现象，通常还伴有月经不调或闭经，所以临床上称其为闭经泌乳综合征。 小媛出现这种情况与体内泌乳素的升高有关，泌乳素可直接刺激乳腺，产生乳汁，而这种情况主要与她习惯性熬夜，作息不规律有关。当人体的生物钟发生紊乱，“下丘脑-垂体-卵巢”性腺轴的调节规律就有可能被打破。 未婚女孩分泌乳汁不是正常情况，却较为多见，专家表示，生活压力过大，经常熬夜，休息不足导致内分泌紊乱，于是使体内泌乳素分泌出现问题，导致了这种情况的出现。因此，女性朋友们需要特别注意调理内分泌，保证充足的睡眠和规律的作息习惯。 1、能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
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