日常生活中，女性养生这一工作十分的重要，对于女性来说，不老的容颜和完美的身材都是靠我们日常养生的来的，而对于女性养生来说最重要的问题似乎就是内分泌问题，因为各种形式的女性保健品广告都宣称女性容颜失色是由于内分泌引起的，事实上厂家总是会夸大其词的来宣扬来证明自己的产品，但是他们的说法也是不误道理的，对于女性来说，日常保健的重点确实要注意内分泌的调理，而对于内分泌的调理不是只有保健品这一条出路，其实通过女性自身的调理也是有效的，最重要的是要找准时间，小面小编就来告诉大家，女性内分泌功能的三大重塑期。
要改善内分泌功能，就不能忽视女性的三大内分泌功能“重塑期”，分别是月经初潮、生育前后和绝经前后。“在此期间，女性的内分泌功能得以重新构建和分配。”专家指出，要顺利度过这三个重要时期，就要写好四个萦绕女性一生的关键词，即“营养、运动、睡眠、心态”。 月经初潮： 首度内分泌功能构建 尤其是营养和运动，前者容易受到过度重视，后者则容易被爱静的女性所忽略。长期营养过度且缺乏运动，可增加高血压、糖尿病、痛风、冠心病、脑卒中、胆囊炎以及肿瘤，如大肠癌等疾病的患病风险。 初潮年龄通常为10~12岁，这也是女性出生以来第一次，也是最重要的内分泌功能构建期。“如果在这一阶段没有打下良好的基础，会给一生埋下健康隐患。”陈燕铭说，这样的例子并不少见。 10岁女孩小兰小小年纪就患上甲状腺功能亢进。分析病因时，医生发现除了遗传的影响外，家庭关系紧张也是重要原因。小兰的父母已经离异，各自组成家庭，很少探视她。她独自跟着外婆生活，心情压抑，加上每天饥一顿饱一顿，经常吃零食，营养摄入也不够。上述不良因素叠加，导致她内分泌紊乱。 专家指出，这一阶段女性面临的突出问题是生长发育。家长需要注意给女儿补充营养，尤其是适量增加蛋白质的摄入，保证户外运动时间。如果营养不足、接受光照的时间不够，会影响长高，而过度营养摄入则会导致青春期肥胖甚至儿童糖尿病。繁重的学习带来的心理压力也不能忽视。家长要关注女儿的情绪变化，及时给女儿关爱、支持和理解，给她的心灵减压。
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