在国庆长假中一定没少吃美食大餐吧，平时饮食简单，过节了各种山珍海味上桌，如此吃法肠胃怎能受得了。节过完了，就赶快为肠胃洗洗澡，吃点清肠食物排下肠毒，有助于保护胃肠健康，也能帮助消除脂肪。小编推荐如下3款清肠排毒汤，以及美味可口的地瓜银耳小点心，完美的搭配及时清理肠内垃圾，预防肠胃疾病。 1、香菇黑木耳海带汤 这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。 2、牛肉清汤 中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。 3、香菇黑木耳海带汤 这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。 4、地瓜银耳小点心 地瓜小点心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜适量。这道小点心操作起来非常简单，只需把地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，就可以把两者一起加水煮烂。大约煮二十分钟即可。煮完后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当点心吃了。 想要身体好就一定要定期排毒，尤其是节假过后更需要清肠排毒，否则肠胃里囤积的大量毒素会让你难堪，不但易发胖，更会引发肠胃疾病。上文推荐了3款排毒汤和一款小点心，有助于快速清除肠胃内有垃圾和毒素。
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（责任编辑：zxwq）
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