生活中，每个女性都希望自己有美丽的容貌，拥有美丽无瑕的脸蛋是每个人追求的目标，怎样才能让自己拥有一张美丽无瑕的脸蛋呢？只靠一些化妆品保养是不够的，还需要通过内调，下面小编介绍几种饮食养生养颜的方法。
灵根莲藕 根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。 百果王红枣 被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
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