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理想的乳房及其保养原则

发布时间： 2016-02-19 17:05:10      来源：网络
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中华女性健康网疾病频道主要介绍各种妇产科疾病的预防、保⒅瘟啤⒂靡⒄锒系饶谌荩ㄒ醯姥住⒐泵永谩⒃戮坏鳌⒆庸×觥⑴枨谎住⑼淳⑼庖躔鳌⑴圆辉小⒐庠小⒘鞑燃膊∽ㄌ

一直被人们认为是特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。专家们认为理想的乳房应该是：

1．丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

2．乳房位置在第2－6肋间，乳头于第4肋骨。

3．两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10―20厘米，乳轴（从基底面到乳头高度）为5－6厘米，左右乳大小基本一样。

4．形状挺拔，呈半球形。

为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：

1．保持挺胸收腹的良好姿势。

2．多食富有蛋白质的食物。

3．适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

4．月经要保持正常。

5．心情愉快，精神饱满，睡眠充足。

6．保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。

7．不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

8．如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5－10分钟。

如果乳房过大或平坦，可采用：

1．直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20－50次后，换左手按摩右乳房。

2．侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20―50次后，换右手按摩左乳房。

3．托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20―50次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 健康 乳腺炎 疾病 理想的乳房及

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