女人都喜欢白白嫩嫩的皮肤，不仅自己养眼，也吸引男性眼球。女人怎样美白?成了当下美女们最热议的话题，其实美白最好的方式就是食物美白，美容的食物不是随便乱选择的，必须都是健康绿色食品，有助于身体排泄，和保持细胞活力，对女性身体有益处，从而使女人的皮肤出现美白保湿的效果。
其实美容的食物就在我们日常生活中的身边，只是女人往往都忽略掉了。女人想知道怎样美白，就要经常吃有助于美白保湿的食品。让天下女性有个白白嫩嫩的脸蛋。
1.樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2.荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3.番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4.番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
5.夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
6.蔬菜
绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
以上就是女人美容的食物，主要包括部分水果和蔬菜，这些食物都具有美白保湿的功效。还要避免吃些容易上火的食物，多吃点对身体补水有帮助的食物就能解决女人怎样美白的问题。
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（责任编辑：zxwq）
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