慢性咽炎是一种发作率较高的常见疾病，如果你没有很明显的咽痛感，咽部有异物感、干燥感、咽部发痒、灼热等感觉，但经常咳嗽，说明你可能患有慢性咽炎疾病。相信有不少女性都患有慢性咽炎，因平时说话过多，工作比较累或是受凉后加重的症状。冬季是慢性咽炎的高发季节，如何才能防止咽炎呢?
咽炎的防止方法
1、保持口腔卫生：吃完饭后要用淡盐水濑口，濑口后还可以再喝杯淡盐水，可以清洁和湿润咽喉，预防细菌感染，进而产生咽炎。平时还要注意个人卫生，勤洗手，勤刷牙。
2、保持屋内的湿度：冬在要在暖气房内放个加湿器，晚上也可以在屋内放盆水，可以保持湿度，防止干燥。平是将窗户打开通通风，可以避免呼吸道感染。
3、保暖。慢性咽炎与保暖也有一定的关系。感冒后一般都会引起咽炎的复发。所以外出时一定要注意保暖。不要因感冒造成咽炎的复发。平时洗完头发后，要即时吹干，防止感冒。
4、不要吃刺激性食物。经常吃刺激、辛辣的食物，这些食物会引起咽部不适。平时多吃些清淡易消化的食物，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料。不要吃姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否则，咽部黏膜会经常处于充血状态，造成咽炎的产生。
5、多喝水。不要等着咽部太干了再喝水，一天最少要喝8杯水，不仅排毒还可改善咽部的不适、干燥感。
咽炎的食疗法
1、银翘大海饮品：先将二花、连翘各9两放入锅中，加水煮开后，加入胖大海，再加热煮半小时后，放入冰糖后即可饮用。对咽喉肿痛、咽炎等有一定的效果。
2、大海银耳羹：将银耳用凉水浸泡后，放入高压锅中，倒入水，煮一时后放入胖大海，再煮5分钟，喝的时候可以加些蜂蜜。可以有效的治疗咽干、咽痛。
慢性咽炎是生活中的常见疾病之一。慢性咽炎极易反复发作，特别是在食了刺激性食物、酒后、受冷情况后，极易出现咽干、咽痛、咽部有异物等症状。所以女性朋友平时一定要注意口腔卫生，坚持饭后刷牙，不要用口呼吸。平时还要加强锻炼，增强自身免疫力，避免咽炎的复发。
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