怀过孕的女人都知道在怀孕期间乳房丰满挺拔，实在是让人自得，但是当宝宝断奶后就会发现乳房缩水比较严重，感觉比怀孕期的时候还小呢，严重影响了女性的形象，那我们应该产后乳房缩水怎么办呢?
在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。“这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。”
怎样防止女人产后乳房缩水呢
临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做1次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
产后女性乳房缩水有些人的会下垂的像个袋子，给女人造成了非常大的冲击，谁不想拥有丰满挺拔的双乳呢，按照上面的方法就可以帮你有效调理产后乳房缩水怎么办这个重大问题将会解决了。
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