卵巢就好比是女人体内的一座小花园。卵巢保养得好不好最直接的就是反应在女人的脸上。如果卵子健康，不但不会痛经，月经也会正常;相反如果卵子不健康还会影响心情，卵子越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。那么我们应该怎么保养卵巢呢?来看看下面的这4个生活小妙招招。
1、来月经时多补铁
女人每个月都会有几天是不方便的，如果女人没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。
专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
女人和红酒是非不开的。每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高2%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低1%，也是健康选择。
专家提醒：啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。
专家建议：每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。
最好的避孕方法：安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
怎么保养卵巢呢?看了小编介绍的这4个生活妙招，女性朋友们心里都有底了吧。只有卵巢保养得健康了，我们才会面色红润更显年轻。也让你的生活更加的充满精彩。所以女人们千万不要再忽视卵巢了。要时时刻刻的注意着自己的身体变化。从来调养到最健康的状态。
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（责任编辑：zxwq）
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