女性贫血须警惕补血有道

贫血是一个比较普遍的现象，而这种现象尤以女人为甚。因为大姨妈每月的定期造访，血液的流失量相对较大，如果不注意补充能量，很容易贫血严重身体欠佳。女人气血的充足与否决定着女人的外在表现状态，气血好则气色佳。那么女人贫血的症状都有哪些？下面有六大贫血症状，如果你发现自己有同样的症状，一定注意补血。

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。

病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。

症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

防治：营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。

2.缺铁性贫血

缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。

病因：铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

症状：与营养不良性贫血的症状差不多，可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。

防治：治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或1%枸檬酸铁铵52毫升，每日服3次。同时还需同服维生素C1-2毫克，每日3次，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，为巩固疗效还需继续服药1-2个月。

辅助治疗：

1、我们都知道蛋白质是合成血红蛋白的原料，合理膳食补充优质蛋白有益于贫血治疗。

2、女性朋友们切记适量摄入脂肪于身体是有益的，每日以5克左右为宜。脂肪不可摄人过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

3、进食含铁丰富的食物，如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等，提倡使用铁锅。

4、膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

5、纠正不良的饮食习惯，如偏食、长期素食等。

如果你偶犯头晕却不知道是何原因导致的，不妨看看小编介绍的贫血的症状，弄清楚自己的病症之后再对症进行针对性治疗。切忌不把小病当回事置之不理，也不能病至乱投医。女性贫血也一样，MM们警惕贫血的同时要记住补血有道，选择了对的方式才能有对的结果。

（责任编辑：zxwq）