很多人长期失眠，也有一部分朋友虽然处于睡眠状态，但是总是多梦。在梦里看着别人的演绎，或是自己身临其境地“表演”。睡觉多梦是什么原因呢?下面随小编一起来看一下日常保健支招：睡觉多梦，女性朋友清楚其中原因吗。
睡觉多梦是睡眠不佳的一种表现。虽然自己在入睡状态，但是身体并没有得到很好的调整和休息，长此以往会影响健康。
睡觉多梦，女性朋友清楚其中原因吗
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
针对造成多梦的原因，朋友们可以在入睡前做一些准备工作。比如睡前泡脚、洗个热水澡、做做按摩，都可以缓解身体乏累。白天尽量不要补充过多的睡眠，睡前不要接触使大脑过于兴奋的事物，以此缓解多梦症状。
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（责任编辑：zxwq）
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