睡眠是我们最简单也最重要的日常保健方式，睡眠是皮肤进行自我修整的重要时间，很多女性都希望在一天工作之后，可以睡一个美美的“美容觉”。然而，想睡出美容觉并不是那么简单的事情，不当的行为和习惯，不仅无法让皮肤减龄，相反会加速衰老!还有可能影响女性的美丽大计，加速皮肤衰老。
胸罩要记得在睡觉前脱下，因为胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高2倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约1分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
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