你知道哪个身体部位最难瘦吗?美容护肤专家告诉你，那就是胳膊了。要想成功瘦胳膊，你需要一些运动减肥法的帮助，例如沙发减肥操。接下来，就为你详细盘点，沙发减肥操的操作步骤。
大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。
双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
上文就是关于沙发减肥操的介绍了。如果你也有胳膊粗的难题，那就赶紧来试一试这些运动减肥妙招吧。今天介绍的沙发减肥操，只要你坚持使用，瘦胳膊就不再是难题了。多掌握一些减肥秘方，瘦身就不再是难题。
：“冻死脂肪”的减肥法是否有效果
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