减肥瘦身，是很多朋友到了夏季，就一定要做的功课。使用运动减肥法的瘦身效果最好，但对于家庭主妇来说，每天大把的时间来运动，因此，她们可以挑选一些简单的运动，例如做饭跳芭蕾。
把洗好的菜放得远一点
动作一：把洗好的菜放得远一点。当你站在水池边的时候，把清洁后的菜放在身后或者身侧等较远的位置，取用的时候双脚不动，靠扭转腰肢来拿，养成这种习惯，腰痛就能缓解哦!
像跳芭蕾一样单腿交替站立
动作二：像跳芭蕾一样单腿交替站立。试着将身体重心放在一条腿上，另一条腿绷直脚尖向身侧踢出，保持十秒钟后落下两腿交替，这种运动目的在于拉伸小腿肌肉，同时消除肿胀。
用冰箱来做俯卧撑
动作三：用冰箱来做俯卧撑。等菜做好的间隙，你可以把手支在冰箱上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱靠近。这种俯卧撑可以很好地锻炼手臂力量，消除赘肉。
在做饭跳芭蕾，坚持下去，就可以让你得到不错的减肥效果。运动无处不在，只要你有坚定的减肥目标，并为之去努力的话，那么，减肥就不是什么难事了，当然，了解一些减肥常识，会让你瘦身更有效。
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（责任编辑：zxwq）
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