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高龄追生二胎孕前别忘三步伐理

发布时间： 2016-05-06 16:51:38 来源：网络

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由于胎儿生长的一切都要依赖于母体，妈妈应在受孕前先把身体调理好，增强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储藏与吸收，这样才干供应胎儿充足的营养，增加怀孕时期的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。

一、高龄妈妈孕前体质调理

孕前留意体质的调理，并且积极治疗一些自身就有的慢性病或其他疾病，才干在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先引导病体、作好治疗，以防止生出过敏儿。遗传、生活习气、睡眠、营养等都会影响体质，若是后天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前末尾调养体质。

体质调理小tips：

1、摄取取营养良饮食。建议以高蛋白、低脂肪、性平和的食物。孕妇拥有良好的饮食，容易生出安康的婴儿，而且妊娠时发作兼并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。

2、生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、下班、任务，最好做个规律而有内容的布置，这样的生活容易使心境安静，会添加受孕概率，生活上还应该远离不良的环境。

3、坚持愉快的心境。高龄女性容易肝血缺乏，肝血缺乏容易使气血不调，则不能摄精成孕。假设加上盼子心切、焦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

二、高龄妈妈孕前月经调理

月经不调是可以怀孕的，但是月经不调的女性却很不容易怀孕，是由于她们的月经不规律形成了排卵的不动摇，从而很舒服孕，因此不孕不育的能够性就比拟大。

惹起女性月经不调的缘由有很多，除去病理要素外，女性的心境、生活坏境、饮食习气也可以形成女性月经不调。假设由于任务压力、肉体紧张、饮食习气等客观要素招致女性暂时月经不调，比如最近一个月偶然失调，大家就不用紧张，这也是很正常的妇科现象，不会影响受孕。假设形成女性冤家月经不调的缘由是由于一些妇科病，如盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎、慢性子宫肥大、子宫肌瘤等炎症，则应该尽早治疗，以免影响受孕。

月经调理小tips：

1、经期应留意保暖。忌寒、凉、生、冷抚慰，防止寒邪侵袭;留意休息、增加疲劳，增强营养，增强体质;应尽量控制猛烈的心情动摇，防止剧烈的肉体抚慰，坚持心境愉快;往常要防止房劳过度，经期相对制止性生活。

2、留意自己的饮食结构。多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰厚的食物，不宜过食生冷。坚持心境酣畅。增强锻炼，提高身体素质。假设症状仍未改善建议及时到医院反省，明白病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

三、高龄妈妈孕前暖宫调理

很多宫寒的女性月经延后，少则推延十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适宜胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以高龄女性在备孕二胎前先调理子宫环境，是很有必要的。

中医以为，宫寒普通与女性肾的阳气缺乏、感受外寒有关。为了防止宫寒，女性应该特别留意坚持小腹的暖和，尤其是经常待在空调房中的女性，多披件开衫以防止腹部受凉。同时女人还要预防“寒从口入”，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接抚慰内脏。往常也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

调理宫寒小tips：

1、吃温补的食物。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在夏季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材。

2、坚持快步走。往常可以坚持快步走，尤其是在卵石路下行走，能抚慰足底的经络和穴位，可以疏浚经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身暖和。

3、运动中和运动完毕后要留意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。

（责任编辑：zxwq）

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