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阶梯上的有氧提臀动作!

发布时间： 2016-06-12 16:40:59      来源：平安健康网
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什么是自体免疫性肝炎
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※准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在

※准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: |阶梯|梯上|上的|的有|有氧|氧提|提臀|臀动|动作|

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