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读
，淘宝店主猝死事件未过几天，又发生美女主播突发心肌梗塞的死亡悲剧，每日需要应对大量工作的白领们，有时没有想过为什么猝死频频找上花样年纪的年轻人？（图为梦秋参加花儿朵朵时的照片）又一
淘宝店主猝死事件未过几天，又发生美女主播突发心肌梗塞的死亡悲剧，每日需要应对大量工作的白领们，有时没有想过为什么猝死频频找上花样年纪的年轻人？
（图为梦秋参加花儿朵朵时的照片）又一个年轻的生命逝去了，照片上年轻的容颜，灿烂的笑容，还有她未完成的梦想，也一同消失了。愿梦秋一路走好。同时我们也在此郑重呼吁各位年轻白领，最近频发年轻人猝死事件，希望大家在努力工作的同时，一定要注意身体，健康和生命才是最重要的。猝死事件频发中青年成高危人群你能想象吗？全世界每年有数百万人因猝死而失去生命，而我国每年约有55万人发生心脏性猝死，幸存者不到1%。经常上网的你，应该也知道了这两起悲剧：7月18日，淘宝女店主因连续熬夜工作在梦中猝死。事件还没过去几天，又出现了浙江美女主播突发心肌梗死亡事件。前者死因或为心肌炎，后者死因为心肌梗塞。一项数据表明，有50%以上的猝死都是心源性猝死（Suddencardiacdeath，SCD）。猝死已经成为这个时代最富震撼性的死法之一。没有任何预兆，这些人就默默地离开了我们。123我们也注意到，现在越来越多猝死的主角都是中青年。为什么猝死频频“青睐”年轻人群体？1、压力增大。随着社会的大力发展，各行各业竞争加剧，沉重的工作负担、买房压力、养家的重任，可以说，年轻人在工作和生活中的压力比以往任何时候都大。2、体力劳动减少。现代人出门以车代步，进门乘电梯，电脑族们更是整日长时间坐在椅子上，加之宅男宅女越来越多，年轻人的体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者也越来越多。3、饮食及环境污染。长期吃外卖和快餐食品，加之城市空气质量越来越差，膳食结构的变化及环境污染的侵害，也易于引起血管、神经系统、内分泌系统、免疫系统等生理机能紊乱。4、持续熬夜、过度疲劳。血管持续痉挛收缩、血液粘度增加、局部血栓形成，最终导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。这样的突发起病越来越呈现年轻化的趋势。过度疲劳、情绪激动、压力巨大、剧烈运动……这些都是可致死的因素，看起来并不是迈不过去的坎，却常常因不注意而酿成大祸。连续工作和生活不规律使得身心处于极其疲累的状态，而年轻人又容易觉得自己精力旺盛，不需要在意，因此才会发生猝死。如果你正在经历高风险的生活，为什么不停下来，休息片刻？<<123年轻人生活中如何预防猝死1、生活有规律，早睡早起非常有必要。保持每天8小时睡眠时间，避免熬夜。最好在晚上11点之前上床睡觉，因为此时肝脏代谢最旺盛，需要大量的血液输送到肝脏，身体其他脏器也需要得到充分的休息。2、坚持运动。平日须坚持锻炼，疏散压力。可根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次30分钟以上，但不宜超过50分钟。每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。3、合理膳食。在饮食上，要以清淡为主，低盐低油，不吸烟，少喝酒，多吃蔬菜和水果。做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，每天适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。不要过度减肥，保持合适体重。4、放松精神，保持愉快的心情。生活愉快，平时保持平和的心境，对任何事情都能泰然处之，尽量不要给自己太多压力，避免大喜大悲。5、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳。6、注意天气变化。寒冷和高温天气使得猝死几率加大。时值盛夏酷暑，这也是心血病人的“多事之夏”。因为炎热天气会让人心情急躁，情绪不稳定，容易引起血压的波动，加之身体里水分的大量流失，更容易造成心绞痛、心肌梗死。6、定期进行体检，如果经常感到胸闷、气短、疲劳、精神欠佳，或心绞痛，尤其是感冒后出现这些症状，一定要去医院做个检查，如果心电图、生化检查显示异常，就要提高警惕。贴心提醒：经常熬夜工作的年轻女性尽量不要独居。有亲友在旁，抢救及时，猝死的几率也会小很多。珍惜生命，预防猝死，常需熬夜工作的白领们该适时的给自己一个休息时刻，多锻炼身体，不要让猝死与自己离得很近。<<123（责任编辑：zxwq）
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