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维他命b有哪些作用？

发布时间： 2016-11-01 15:14:56      来源：女性健康网
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维他命b是一种有着不同结构的化合物，同样也是属于一种营养素，有的时候也被称为维他命b族。维他命b的作用其实并不比维他命C小，我们就来认识

维他命b是一种有着不同结构的化合物，同样也是属于一种营养素，有的时候也被称为维他命b族。维他命b的作用其实并不比维他命C小，我们就来认识一些维他命b的作用吧，也许会对你有帮助喔。

1.维他命b（主要是维他命b）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。

2.维他命b能帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。

3.维他命b能解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

4.脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维他命b有很好的效果。

5.维他命b3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

维他命b是所有人体组织比不可少的营养素，它与维他命C一样的重要，适当的为身体补充维他命b，对健康也是很有帮助的。

（责任编辑：zxwq）

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