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薏米有什么样的功效与作用

发布时间： 2016-11-01 15:16:06      来源：女性健康网
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薏米有什么功效与作用?薏米低热量、纤维高，是营养价值极高的食物。今天，营养健康小编就来分享薏米的保健功效，让大家对薏米有更深入的了解。

薏米有什么功效与作用?薏米低热量、纤维高，是营养价值极高的食物。今天，营养健康小编就来分享薏米的保健功效，让大家对薏米有更深入的了解。

薏米的功效与作用

《本草纲目》谓薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

减肥主食：薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!

薏米的功效与作用已经为大家介绍了，现在大家对薏米是不是有更深入的了解了。想了解更多饮食养生的知识，还可以阅读：常用于补铁的水果有哪些

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 薏米有什么样的功效与作用，最新薏米有什么样的功效与作用，关于薏米有什么样的功效与作用的资讯

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