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脊椎病有哪些预防方法

发布时间： 2016-11-02 16:15:17 来源：女性健康网

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颈椎病现在几乎成了白领一族的通病了，由于上班的时候长期对着电脑，导致脖子的压力很大，每天积累下来，就对脖子造成了严重的创伤，所以很多人都怕自己得上这颈椎病，但是又不知道该怎么办来预防。下面就让大家一起学习一下保健专家给出的好方法。

1、换枕头

对于脖子上的问题来说，可以说一个好的枕头可以解决百分之七十的问题，枕头是与脖子密切接触的时间最多的东西，而他的好坏也直接影响着劲椎的健康，所以如果要想与颈椎病隔绝，先换个好枕头吧。从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。

2、改坐姿

因为白领生活的枯燥性，而且工作时间较长，这样的情况下，他们的坐姿可能会受到影响而导致坐姿不对，那么本来一分的力量，到了劲椎上面就变成了两分，这样无形中给了劲椎巨大的压力。每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。

3、用毛巾热敷颈椎的疼痛处

热毛巾敷颈椎，这样体表的问题上升可以加速血液的循环，各种不舒服也就引刃而解了。如果有了问题第一步就该马上去解决，拖的时间越长，就会导致问题变的更加复杂，所以要最先处理为好对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。

好的生活习惯就是杜绝颈椎病的最好方法了，当然让自己的伴侣在颈部适当的按摩也是相当有效的，不过小编提醒，对于颈椎疾病尽量选择物理疗法，不要盲目吃药。

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（责任编辑：zxwq）

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