拼命工作熬夜加班当心“压力成瘾”-久久健康网

13日傍晚，奥美中国北京分公司一名年轻员工在办公室突发心脏病，经医院抢救无效死亡，年仅24岁。事后该公司相关负责人表示，事发前一周，该名员工已有身体不适，目前，公司正在同其家属处理善后事宜。

年轻员工猝死

14日，有多名网友发表微博称，前天下午，奥美公司北京分公司一名员工在办公室猝死，此事随即引发网友关注。事发当晚6点多，有网友曾发微博称，看到急救人员从奥美公司楼下抬出一名男子，“脸色蜡黄，瞳孔发散，僵硬地躺在担架上，连续被按压胸腔也没有效果。”

14日上午，奥美公司一封内部通发邮件被上传至网络，有员工猝死一事得到证实。该邮件称，死者李渊（化名），系该公司北京办公室科技组成员，因突发心脏病于前晚死亡。

14日下午3点，奥美中国官方也发表悼念微博证实此事。“昨晚，我们永远地失去了一位年轻的伙伴。这位北京公关的同事，其专业能力和团队精神深得公司同事以及客户的赞赏。突如其来的变故，让我们深陷哀痛中，唯愿他在另一个世界得到安息。希望所有的伙伴和我们一起，为他祈祷，点燃烛光，温暖他通往天堂的路。”不少网友得知死者从事公关工作后，纷纷呼吁年轻人重视身体健康，不要加班过度。

主管称其上周抱恙

14日，死者生前的工作组主管领导滕女士回忆，前天下午5点多，李渊在办公室内突然大喊了一声并随之倒地晕厥，同事立刻打120求助，急救人员赶到后将其送往协和医院救治，但最终抢救无效死亡。滕女士称，医生给出的诊断证明系心源性猝死，当晚李渊的家属便赶至北京。

“当天中午一起吃午饭时还很正常，只是吃得比较少。”滕女士称，一周之前，李渊已经出现身体不适，并告假一周，事发当日正是其回公司上班的第一天，而此前，李渊只称自己胃肠不舒服，但去了医院检查也没查出异常。

滕女士说，事发当天下午，李渊还在公司等待表哥来京，陪其进一步检查身体，“没想到他表哥是和救护车一起到的”。昨天，记者试图通过奥美公司与死者家属取得联系，但滕女士表示，考虑到家属情绪，暂不适合接受媒体采访。目前，该公司相关人员正在同李渊的家属一起，为其处理善后事宜。

一语成谶

“世上最容易做的一件事就是失去联系”

“世上最容易做的一件事就是失去联系。”4月16日午后，李渊把自拍照附文发上微博，如今看来，却好似一语成谶。做旧效果的自拍照中，李渊梳着平整的板寸发型，半闭着的双眼和嘴边的胡渣，让他看起来略显疲惫。倘若没有这场突如其来的变故，李渊本将在这周日迎来他的25岁生日，多少亲朋在等待着为他庆祝。

“他爱跳舞，就是你们年轻人都喜欢的那种。”李渊的直管领导滕女士在接受采访时一度泣不成声，在她的记忆中，李渊虽然平时话不多，但却是个健康阳光的男孩，喜欢运动，酷爱音乐。

“我回想起你的样子都是快乐的充满活力的，我固执地认为那也会是你在天堂的样子。”直至昨天，李渊的很多同事和朋友仍无法相信他的离开，惋惜年轻生命的突然逝去。

工作停不下来？你可能是“压力成瘾”了

你是不是活得越来越HIGH，但成就越高焦虑越多？为什么你像个高速转动的马达，总是停不下来？你的脑子拼命在喊：“不行！不行！休息，休息一会！”但却还是来者不拒，把什么活都接下来——小心，你已经“压力成瘾”！

“我忙故我在”的女人怎么了？

压力不是新问题，女人也并非从今天才开始负重生活，到底是什么让女人开始“我忙故我在”？压力管理专家王蓉博士说，女人比男人更易受到“我应当完成任务”的驱使，与自己竞争。尽管早已男女平等，仍有很多女人认为，如果不持续努力就会失去现在的地位。她们觉得自己必须事无巨细，样样都取得成功，无论事业上的晋升，还是烧一顿完美晚餐。事实上，这些强悍女超人背后的驱动力是缺乏安全感，忙碌工作让她们觉得自己非常重要。

压力成瘾，健康、感情双亏

压力原本是件好事，它会让你变得有力量、有动力、有活力。但如果压力过大，只会给你的心理和生理带来负面影响。举个例子，谈判时你的肾上腺释放出应激荷尔蒙可的松和肾上腺素，心跳、呼吸都会加速，有助于你应激回答谈判对手的各种刁钻问题。但你不能长期处在这种状态，王蓉博士解释：“从生理构造角度看，人体只能短时间保持这种应激状态，身体长期释放大量可的松和肾上腺素是不健康的，会影响记忆力、注意力和活动表现。这就是为什么长期在压力下的人容易失眠，免疫力也会下降。”

压力不仅会影响健康，还会破坏感情生活。心理专家普利希拉-V-马洛塔博士解释：“长期处在压力下的你，毫无生活乐趣可言。最近一次调查显示，45%工作压力大的人回家后不愿与伴侣说话；还有50%由于工作压力过大，性生活不美满或不容易有性高潮。”如果你不主动减压，不让自己充分休息、放松，小心很快就油尽灯枯！

我国每年60万人“过劳死”

中国已成“过劳死”大国

在20世纪七八十年代经济迅速发展的日本，过度疲劳曾造成大量中青年人猝死，如今，中国已超越日本成为“过劳死”大国。有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人，越来越多的都市白领处于“亚健康”状态。

然而，面对像洪水一样正在积聚的压力，很多人即使出现了失眠、厌食、胃痛等躯体反应，也没有意识去挖掘问题的根源。

中青年人体质堪忧八成人已处于或正接近“过劳”状态

人民网北京5月9日电（记者常红、杨文彦）近日，《小康》杂志联合清华大学媒介调查实验室发布了“2013中国生命小康指数调查”之“中国中青年人身体健康状况大调查”。调查显示，中青年人体质堪忧，25岁成为“健康”与“亚健康”状态的分水岭，颈椎病、肥胖、便秘是中青年群体最高发的三大疾病。

调查称，“累”时代下，八成（82、2%）人已处于或正接近“过劳”状态；近七成（66、8%）人表示自己身体有各种各样的“毛病”或是正处于“亚健康”状态；78、6%的人在近一年来碰到或听说过有年轻亲朋、同事或同行得了不治之症或猝死；“睡不着”的人比前年增加了12、5个百分点；仅3、6%的人“从未出现过任何亚健康状况”；仅7、8%的人“没有任何疾病或疾病征兆”；只有21、1%的人对自己目前的身心健康状况感到“满意”……面对“2013中国生命小康指数”中关乎自身体质、健康乃至生命的一份答卷，国人给出了以上不容乐观的数据。

近六成人在“以健康换金钱或职位”

44、7%的中青年人有疲劳感

“用你的健康来换取金钱或职位，你同意吗？”在填写“2013中国生命小康指数”调查问卷时，17、2%的人“坚定”地表示“认同，我一直这么做”，还有42、1%的人“纠结”地选择了“不认同，但我必须要这么做”。

在上海工作的女白领董蓓就是“纠结者”中的一位，她研究生毕业后在日本工作了一段时间，三年前回到国内，已经适应日本异常忙碌且“时刻高压”的工作和生活状态的她，选择了去国际大都市上海求职。

“我并不认同用健康来换取金钱或职位的做法，牺牲了健康，不一定能换来金钱或职位，但有什么办法呢？为了生计，我还必须要这样做！”在公关公司工作的董蓓早出夜归，忙起来的时候连轴转，别说定期体检了，常常连吃饭的时间都不充足，“我回国后胖了五六斤，可能和已经迈进了而立之年有关吧，还患上了颈椎病，第一次发病的时候，既头晕又恶心，之前也有酸痛的征兆，但我完全没在意。”

董蓓算是中国中青年人中的“劳动模范”吗？不仅她自己不认同，周围的同事也不认同。因为“周围的同事也都这样玩命工作，中层领导以上职位的则更忙”。调查也发现，至少有62、2%的受访者有着和董蓓相似的工作状态——他们觉得自己正处在接近过劳状态，另外还有20%的人则表示已处于过劳状态。

调查显示，44、7%的中青年人有疲劳感；颈椎病、肥胖、便秘则是中青年群体最高发的三大病症。

5招有效缓解工作压力：

1、减少信息量摄入：

每天固定几个时段收发电子邮件，不要无时无刻想着查看邮件；控制收发邮件的时长，每次尽量不超半小时。减少不必要的阅读。放心，别人仍会像以前那样需要你！

2、呼吸减压：

感觉焦虑时，一个有效减压力的小方法是：深深吸口气，并默数4下，再用力呼出去，并默数5下。连续做10次。

3、别说“太忙了”：

别再对朋友和同事说你“太忙了”，心理专家说这是一种“自我暗示的预言”，因为在告诉他们的同时，你也在暗示自己。另外，这还是一种不受欢迎的吹嘘，因为言下之意说明——你是个重要角色。

4、不要来者不拒：

如果你接下太多事情，不仅会把自己压得喘不过气，还可能无法实现所有承诺，让别人失望。因此只要接受你感兴趣的项目就好，真正的满足感来自质量而非数量。

5、找个好榜样：