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爱美主妇边做饭边健身

发布时间： 2016-11-09 10:29:42      来源：女性健康网
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什么是自体免疫性肝炎
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一边做饭一边有意做一些运动，这样一顿饭做下来，也达到了健身的效果。谁说一心不能二用呢?转腰锻炼部位：腰部让自己在洗碗或洗菜

一边做饭一边有意做一些运动，这样一顿饭做下来，也达到了健身的效果。谁说一心不能二用呢?

转腰

锻炼部位：腰部让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。

主妇爱美边做饭边健身转颈

锻炼部位：颈部利用炒菜等待的间隙，站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时，肌肉难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。

侧弯腰

锻炼部位：腰部在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大，但却能很有效地舒展全身。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 爱美主妇边做饭边健身，最新爱美主妇边做饭边健身，关于爱美主妇边做饭边健身的资讯

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