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中医养生法介绍古老的摩腹养生法

发布时间： 2016-11-14 09:22:36 来源：女性健康网

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名医好药网提示：关于中医养生法，其种类和需注意的东西有很多很多，下面小编将为大家介绍一个在我国已经存在了数千年历史的中医养生方法，叫做摩腹养生法。摩腹养生法是一种很古老的保健方法，但是到了现在逐渐地又兴起了。

在介绍中医养生法的摩腹法之前，我们需要先了解一些东西。人的腹部里面有很多腑脏，包括肝、脾、胃、肠、胆、肾、膀胱。在人的腹部，有足太阴、厥阴、少阴、任督等经脉流通。所以人的腹部被称为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。看来常按摩腹部对健康非常重要。而在现代的医学上也认为，按摩腹部可以增强腹部的肌肉，促进血液淋巴的循环，帮助肠道蠕动和消化吸收，可以养生保健。

摩腹养生法其实非常的简单便捷，进行摩腹法可以在睡觉之前或者是清晨醒来之后。在摩腹前，要把小便排空，然后躺在床上，侧卧。接着让身体放松，消除杂念，注意力集中在丹田。然后那右手手掌放在肚脐上，左手覆盖在右手手背上，接着以顺时针的方向按摩，从肚脐的位置开始慢慢地旋转扩大到整个腹部，然后又继续缩小回到肚脐处。然后可以还手，做逆时针的方向摩腹。按摩的力度适中，不要在饥饿或者是刚吃饱的时候按摩，腹部有肿瘤或者是阑尾炎、腹膜炎的人是适合此摩腹法。

摩腹养生法除了可以养生之外，还能够帮助治疗高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、便秘等疾病。摩腹养生法除了养生保健、辅助疾病的治疗之外，它还是一种可以瘦身减肥，帮助减掉腹部赘肉的方法，因为在按摩的过程中，末梢神经会受到刺激，进而使得毛细血管扩张，帮助皮肤等组织的废物垃圾的清除，进而消脂减腹。

总而言之，摩腹养生法是一种非常好的保健方法，能够在按摩的过程中，使身体通和上下，调理体内阴阳平衡，让五脏充实，去旧生新。预防体外的各种疾病诸邪的困扰，在内帮助消除身体的各种不适。不需要花钱，也不需要花很多力气，只需长期坚持，就能达到很好的养生效果。

（责任编辑：zxwq）

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