中医解析各种导致失眠的原因不同类型失眠的治疗方法

名医好药网提示：失眠的症状是现代人常见的病症之一，很多人因为失眠而使得生活工作严重地受到影响。失眠的原因是什么，中医上对导致失眠的原因有不同类型之分，并且针对这些类型而有不同的治疗方法，来看怎么治疗失眠。

在中医上，将导致失眠的原因分成五种类型，不同类型的调养方法也不同。

1、烦躁时醒时睡是因为肝的问题

如果经常睡觉的时候时醒时睡，精神不足，面色苍白身体乏力，眼睛干涩，舌淡，此为肝血亏虚，是虚烦失眠症。

治疗调养的时候可以喝酸枣仁汤缓解，在压力大的时候可以采用食疗，经常吃些带有酸味的水果，比如可以常吃柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺盛的时候人容易感觉到口渴，因此需注意补水，可多喝玫瑰花茶、薰衣草茶，可在茶中加入酸枣仁，增加效果。

2、多梦，睡后仍疲乏是因为心的问题

很多人忙于工作生活，身体阴气易耗损，导致体质变成阴虚而精疲力竭、疲乏，常常睡不着，多梦，没办法好好休息。久而久之则会导致记忆力下降，头晕心慌。调养必须滋心阴、养心神。

可用桂圆、红枣、莲子、糯米熬粥，在早上服用。又或者是用桂圆肉、莲子和芡实煮茶喝，早晚趁热饮用。但需注意，感冒、口干舌燥上火的时候则不宜食用桂圆。

3、身体虚弱失眠是因为肾的问题

一些年纪大、身体弱、久病不愈、劳累过度、先天体质不佳的人也常有失眠的症状，时睡时醒，常感腰酸腿软，有潮热盗汗的症状，这些都是因为肾阴虚、心火旺所致，调养要滋阴补肾。

进行食疗调养的时候可以选择山药、枸杞、粳米等一起煮粥，有助安神，促进睡眠。

4、生病、刚病愈失眠睡不好，注意清肺火

在受外邪入侵后，身体的正气虚弱，容易心烦，晚上睡觉的时候辗转难眠，很多时候都是因为肺热导致的，经常能感觉到口干、身热，有小编短赤的症状。

调养的时候可以在饮食上吃些胡萝卜、木耳、蜂蜜、枇杷、梨等食物，特别是可以吃枇杷，其调养效果佳。

5、腹胀胸闷导致难以入睡是脾胃的问题

胃不和，则卧不安是中医的观点，肠胃不好，胃气失和的时候就会有消化不良、腹胀等不适症状，往往会导致难以入眠，睡不好，调养的时候应注意消食导滞，帮助安神。

晚餐的时候应注意把握好77原则，也就是在晚餐要在7点之前进食，也就是在睡觉前的3小时进食，吃晚餐要吃7分饱即可，并且饭菜尽量清淡些。不要吃豆类、青椒等容易导致胀气的食物，也不宜食用大蒜、辣椒等辛辣食物。

（责任编辑：zxwq）