7种秋季养生的抽屉零食爱吃秋季养生小零食当个美丽女人

名医好药网提示：吃零食是一个让人身心愉悦的过程，不爱零食的人会让人觉得缺少童趣，但零食热量太高，影响内系统，因此如何选择零食是一个关键！秋季就是要养生，放在抽屉里的零食要美味要健康还要养女人。7种秋季养生的零食，爱吃零食让自己当个美丽的女人吧。

秋季养生要注意护阴润燥，养肺是首先要注意的。秋天空气干燥，会造出秋燥的现象。滋阴润燥是挑选秋季零食的首要标准！好的抽屉零食能让人在解嘴馋的同时Hold住秋季养生，达到一举两得的目的。7种具有秋季养生功效的小零食，快点来采购填满自己的抽屉吧，给自己养生护阴当个美丽女人哦。

1、枇杷润喉糖

养生指数：★★★★☆

养阴清肺是秋季补养的关键，枇杷能够润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，在干燥的秋季里滋润肺部。不妨多吃福建生产的枇杷润喉糖，但糖尿病患者不能吃枇杷，因为枇杷糖分高。

2、野生蓝莓干

养生指数：★★★★☆

蓝莓对眼睛有好处，这是众所周知的事实。蓝莓含有一种紫檀芪的自然化合物，是一种抗氧化剂,蓝莓有超级水果之称，不仅高锌、高钙、高铁、高铜还高维生素，在秋季能很好增强人体自身的功能！可以多吃黑龙江产地的蓝莓，但有腹泻时千万不要食用。

3、龟苓膏软糖

养生指数：★★★★★

龟苓膏能滋阴补肾，润燥护肤，含有七种人体必须的氨基酸，其性温和，不凉不燥，老少皆宜，滋阴补肾、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化、便秘、促进新陈谢和提升人体免疫力。可以多吃福建产地的龟苓膏，但月经期间的女性、孕妇和体质虚弱者不宜进食。

4、即食海苔

养生指数：★★★★

海苔热量很低，含有很高的纤维，几乎没有让人发胖的风险，是所有女性可以放心食用的美味零食。海苔能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢，能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，保持皮肤的润滑健康。可以多吃青岛生产的海苔，但甲状腺病人不适宜食用。

5、杏脯

养生指数：★★★★☆

杏能够护肤养颜，多吃可以消除人体内的硝酸基，有较好的软化血管和防治动脉硬化，生津开胃的作用，特别适合咳嗽、气喘、胸闷、痰多和肠燥便秘的女性。可以多吃新疆产地的杏脯，但糖尿病患者不宜吃。

6、山楂片

养生指数：★★★★☆

秋天一到人的胃口大增，很容易积食，因此应该多吃山楂，能够开胃消食、化滞消积。可以多吃河北产地的山楂，但不适宜伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症和儿童缺铁性贫血者进食。

7、阿胶枣

养生指数：★★★★☆

红枣性味平和、甘甜，具有补血健脾、补中益气，让人的气色红润，皮肤光洁有弹性的功效。阿胶枣营养丰富，口感甜润，好吃滋补，是办公室里最佳休闲小吃。可以多吃山东产地的阿胶枣，但不适合脾虚乏健的人食用。

（责任编辑：zxwq）